1日1万歩って標語のように言われます。ウォーキングは確かに健康に良いけども、働く世代がまとまった時間を取るのは難しいのです。日常に少しずつ運動を取り入れましょう。...

筋肉は年齢を重ねてもしっかりと動かしてあげれば弱りません。機能不全に陥る前に動かして使ってあげましょう。...

身体の中から温めよう 身体を温める野菜と冷やす野菜って良く聞ききますが、具体的にどんなものがあるのでしょうか。 ちょっと調べてみました。 ＜温める＞ かぼちゃ・大根・かぶ・ごぼう・玉葱・にんにく・にら ねぎ・しょうが・白菜・人参・ブロッコリー （豆類・イモ類・もち米） ＜冷やす＞ きゅうり・ナス・トマト・レタス・お...

４０℃前後の中温浴のお風呂に入れば末梢で滞った血液が心臓へと循環を始め、血流改善が期待できます。...

おからクッキーのレシピを紹介しています。 おからクッキーで女性ホルモンアップ！？ 大豆イソフラボンは体内で女性ホルモン（エストロゲン）と同じような働きをすると言われています。 大豆イソフラボンを食品から摂取するには「豆腐・豆乳・納豆」などすぐに思いつくと思いますが、お菓子に入れてちょっといつもと違う摂取の仕方をしてみて...

坐骨神経痛に対する鍼灸施術について。鍼灸でもお役に立てるケースが非常に多くあります。...

8/23（土）から8/30（土）まで東京研修旅行に行ってきました。今回は新車購入記念も兼ねて新車キューブでの往復も企画。 8/23の仕事を終えてからの夕方４時に自宅を出発し、高速道路をひたすら東へ。子どもがいるのでドンドン車を飛ばすわけにも行かず、途中何度も休憩を取りながら途中の仮眠を入れて１７時間掛けて東京へ。 日曜...

◆早朝遊び人は朝からテンション上げてます 院長の健康診断の為、本日ゆうこん堂は全休となります。お酒飲んでないので、今朝は午前２時半起床。 昨日は仕事は忙しかったものの、ランニングは蒸し暑さのために６㎞で断念。走ってる距離が短いと疲れないので早く目覚めちゃいます。 朝早くから何をしてるんですかとよく問われるのですが、やる...